そろそろ風邪をひきやすい時期到来

このところ急に寒さが増してきて、電車の中でも風邪をひいてしまっている方を多く見かける。

体が寒い状態にあると免疫の活動が弱まってしまう為か、鼻や喉から侵入してきたウイルスが体内に感染しやすくなっていると思う。

感染してしまうこと自体はなかなか避けがたいものがあるが、できるだけ罹りにくくすることはできると思う。

まず、あたたかいコートやジャンパー、下着はユニクロで販売しているヒートテックなどを着ること、そしてマスクの着用、手洗い。その他、あたたかい食事を摂るようにすること。体を温めるものとしては、生姜、長ネギ、玉ねぎなど。

あと、仕事や勉強でどうしてもストレスは避けられないので、そういった場合には各自の癒しとなるものをご褒美として行ったり、食べたり。

自分へのご褒美的行為でストレス状態から脳を開放させることによって免疫を高め、風邪などの感染から身を守ってくれる一因になるのではないかと思っている。

ちなみに、自分は癒し系のなどの音楽を聴いてから寝るようにしている。これもストレスから解放される方法と思い実践している。